Métodos para Longevidade e Saúde no Idoso

1. Massagem no couro cabeludo: Os médicos antigos descobriram vários pontos de acupuntura na cabeça e, ao pentear, podem fornecer massagem e estimulação, promovendo a saúde do fígado, acalmando o vento, abrindo a mente, aliviando a dor e melhorando a visão. Ao pentear o couro cabeludo com os dedos de manhã e à noite até que fique vermelho e quente, pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea na cabeça, melhorar a função cerebral e a memória, nutrir as raízes do cabelo, reduzir a queda de cabelo, aliviar a fadiga cerebral e promover um sono melhor. .

2. Banho para os pés (esfregar): Há um ditado que diz: "Mergulhe os pés em água quente antes de dormir, melhor do que tomar remédios para dormir", "Lave os pés antes de dormir, melhor do que tomar tônicos", "Cuide dos pés para proteger o raízes, cuidar da pessoa para proteger os pés", e muito mais. Profissionais médicos no exterior consideram os pés como o "segundo coração" ou "bomba" do corpo humano, destacando a importância do cuidado com os pés. Na medicina tradicional chinesa, existe a crença de que os mais de 60 pontos de acupuntura nos pés estão intimamente relacionados aos órgãos internos. Ao desenvolver o hábito de lavar e massagear os pés com água morna (40-50°C) antes de dormir, pode promover a circulação sanguínea, relaxar os tendões, ativar os meridianos e restaurar o equilíbrio do yin e yang. Para os idosos, traz benefícios ainda maiores na prevenção de doenças e no condicionamento físico.

É importante que os idosos enriqueçam suas vidas, abandonem emoções negativas desnecessárias e mantenham uma vida longa e saudável. Os membros da família também devem prestar atenção em passar um tempo de qualidade com seus entes queridos idosos para proporcionar-lhes satisfação emocional e física.